Autoayuda

Conocernos a nosotros mismos

La mayoría de nosotros, la mayoría del tiempo, estamos contentos con patinar ciegamente por el fino hielo, sin pensar demasiado en como vivimos nuestra vida. Escogemos patrones y estrategias de comportamiento para intentar controlar nuestro mundo -en parte, para ayudarnos a evitar el ansioso estremecimiento de nuestro ser. Todos tenemos estrategias que nos son familiares, … Sigue leyendo

Atención plena

El ejercicio perfecto

Deliberadamente, con toda la atención, enfocados, podemos liberarnos de las frívolas demandas, compulsiones y proyectos. No siendo adictos al ritmo de la vida establecido por fuerzas externas cuyas motivaciones suelen conducir a su propio beneficio, el sabio que podemos ser, si así lo elegimos, podrá concentrar su energía en las cosas que realmente importan y … Sigue leyendo

Soliloquio

Una voz tenue

Cuando la satisfacción de una persona proviene de su interior y no de factores externos, nadie puede arrebatársela. La única manera de conocernos es mirar dentro de nosotros mismos para ver si lo que estamos haciendo es lo que tenemos que hacer. Si es lo que nuestra naturaleza nos pide hacer entonces no importa si … Sigue leyendo

Atención plena

Entropía

Cuando se nos deja solos, sin ninguna demanda a la que atender, el desorden básico de la mente se manifiesta. Sin nada que hacer, la mente sigue modelos aleatorios, por lo general se detiene en pensamientos dolorosos o perturbadores. A menos que una persona sepa cómo proporcionar orden a sus pensamientos, su atención se sentirá … Sigue leyendo

Atención plena

Plenamente

Al parecer todo esto es bastante sencillo: Seguir el camino que nos lleva a lo que somos y no olvidar que La sonrisa es la mejor arma para derrotar a la derrota Para conseguirlo sólo hay que aplicar dos principios también muy sencillos: Estar plenamente donde estamos y Disfrutar el momento El único problema que … Sigue leyendo

Atención plena

Mindsight

“Mindsight” es el término que utiliza el doctor Daniel Siegel, director del Instituto Mindsight de la UCLA, para referirse a la capacidad de autocontemplación que tiene la mente. Su notable trabajo defiende con solidez que los circuitos cerebrales que utilizamos para el autodominio y el autoconocimiento son en gran medida los mismos que activamos para … Sigue leyendo

Filosofía

Nuestra filosofía

…resulta claramente distinto que nos consideremos como peones de un juego cuyas reglas designamos como realidad, o bien como jugadores que saben que las reglas del juego tan sólo son «reales» en la medida en que las hemos creado o las hemos aceptado y que podemos cambiarlas. Paul Watzlawick – Cambio Hacer filosofía es explorar … Sigue leyendo