Atención plena

felicidad incondicional — humor zen

La felicidad incondicional es la técnica más elevada que existe. No tienes que aprender sánscrito ni leer las Escrituras. No tienes que renunciar al mundo. Tan sólo tienes que estar completamente convencido cuando dices que eliges ser feliz. Y tienes que estar dispuesto a mantenerlo independientemente de lo que ocurra. Esto es verdaderamente un camino […] … Sigue leyendo

Atención plena

Desafiar

Sin elección, no hay devoción. Todo dios puede ser desafiado.  La devoción es valiosa sólo cuando se tomó una decisión consciente de seguir ese curso.  No es aceptable tener una religión en que la alternativa a la fe es el castigo -así es como entrenas a los perros, no como desarrollas personas.  La espiritualidad es … Sigue leyendo

Atención plena

Altares

El altar es una herramienta. Si nos arrodillamos ante él y decimos que hemos hecho mal, en realidad estamos diciéndonos eso a nosotros mismos. Si damos gracias por nuestra buena fortuna, estamos expresando nuestro modesto agradecimiento por la buena suerte. No hay una fuerza exterior escuchándonos. No hay castigo divino por nuestra maldad. El altar … Sigue leyendo

Autoayuda

Ansia de venganza

Se imaginan, por ejemplo, persiguiendo a alguien que les ha cerrado el camino y les ha sacado de la carretera. El problema es que quedan tan atrapados en sus coléricos sueños de venganza que dejan de concentrarse en la tarea esencial de conducir prudentemente. Y así aumenta el riesgo de que tengan un accidente ellos … Sigue leyendo

Mente

Nos tememos

La investigación ha demostrado que la mente es difícil de controlar y que puede ser especialmente duro dirigirla hacia pensamientos agradables y mantenerla ahí. Esta puede ser una razón por la que mucha gente busca conseguir un mejor control sobre sus pensamientos mediante la meditación y otras técnicas, con beneficios claros. Sin este entrenamiento, la … Sigue leyendo

Responsabilidad

El arte de ser humano

Escuchar, debemos intentar escuchar y abrirnos, relajarnos, y recibir las palabras, impresiones, sentir los estados de ánimo, y las indicaciones, las pistas que nos dejan nuestros amigos cuando hablan. Mantener nuestra atención, permanecer totalmente presente, y permitirnos el intercambio sin interferencias de comentarios internos, evaluaciones o juicios. Desactivar el boton de “reaccionar y responder”. Simplemente … Sigue leyendo

Autoayuda

Difícil

Todas las cosas son difíciles antes de ser fáciles. Thomas Fuller La dificultad actua como el obstáculo para los caballos en las competiciones ecuestres. A veces somos remisos a afrontarla y nos quedamos dando pasitos justo ante la valla, o incluso la tiramos, antes de volver atrás, de renunciar a saltar. Cuando lo hemos hecho, … Sigue leyendo