Descansa tu atención suavemente -tan suavemente como una mariposa descansa sobre una flor. Sharon Salzberg ¿Y si empezar meditar fuera sólo eso, descansar la atención? ¿Podría ser esta la única instrucción? Sin lugar a dudas los que ya han meditado pensaran que estaría bien que fuera así, que sería una magnífica manera de empezar. El … Sigue leyendo
Archivo de la categoría: Meditación
Pasado sin culpa
El momento presente está hecho de pasado. El pasado está aún vivo en el momento presente. Si estas abierto, si estas despierto, si estás atento, si puedes tocar el momento presente, también puedes tocar el pasado, porque el presente está hecho de pasado. Así, hay una posibilidad de cambiar el pasado. No creemos que podamos … Sigue leyendo
El amor y el control
Así es como somos los seres humanos. Colectivamente, como especie, ése es nuestro paisaje sentimental. Una señora muy mayor, que tenía casi 100 años, me dijo: «A lo largo de la historia las dos preguntas que han traído de cabeza a la humanidad son éstas: ¿Cuánto me quieres? y ¿Quién manda aquí?». Todo lo demás … Sigue leyendo
Un poco mejor
Ojalá fuera cierto que la práctica regular de la meditación y de la oración garantizaran la ecuanimidad, pero eso no sucede en mi caso. Comencé a practicar la meditación en 1977 y desde entonces medito, rezo, estudio y enseño, y todavía algunas veces me siento enfadada o preocupada o impaciente o asustada. La serenidad no … Sigue leyendo
Dueños de nuestro destino
Sólo somos dueños de nuestro destino en la renuncia. Para lo íntimo no hay habla. El habla es mía y de los demás, y sirve sólo para lo que tenemos en común ellos y yo. La intimidad es opaca. Carlos Castilla del Pino – Aflorismos Buscarnos a nosotros mismos significa renunciar a todo lo que … Sigue leyendo
Epifanías
Es evidente que no todo el mundo tiene que ser poeta. Pero hay una ley secular que reza así: si el tejido indefenso de la realidad se le revela a alguien en un doloroso instante de iluminación, este alguien, elegido y al mismo tiempo condenado por el destino, no puede nunca eludir su vocación. Ha … Sigue leyendo
Elegir la felicidad
Podemos elegir el punto de vista desde el que vemos las cosas, si nos dejamos llevar por los pensamientos o bien los vemos pasar, como el que se sienta y ve pasar un río: mira, por allí va un pensamiento angustiado, por allá un pensamiento triste, etc. Afortunadamente, construimos en buena parte el mundo que … Sigue leyendo
Nuestros pensamientos
Ningún pensamiento es nuestro, vienen de fuera. No podemos evitar que vengan a nosotros, pero sí que podemos dejar de poner atención en ellos. Este proceso supone atestiguar los pensamientos. Meditación significa simplemente observar estos pensamientos sin tener que analizarlos o involucrarnos en ellos, pues ellos no son nuestra realidad. T. Chetana Annette La confusión … Sigue leyendo
El fracaso de las leyes en su vida
Le encantaban los líos inverosímiles en que andaba metida siempre por causa del fracaso de las leyes en su vida. Cortazar – El perfume de mujer Cuando advierta la emergencia, en su mente, de un pensamiento, podrá entonces considerarlo como un mero evento mental. Puede tomar conciencia de su emergencia y advertir también en momento … Sigue leyendo
La compasión reside en el corazón
Ninguna estructura hecha por el hombre está diseñada como un corazón. Teniendo en cuenta la extraordinaria ingenieria evidenciada en el corazón, no es sorprendente que nuestra comprensión de él avance tan lentamente. Daniel D. Streeter Jr. «Alya Red: a computational heart» es un proyecto que pretende simular el corazón humano. Científicos, ingenieros y diseñadores gráficos, … Sigue leyendo
e-soliloquio 