Ahora

Aquietar la mente, vivir el presente

Entrenarse para ser plenamente conscientes de los incesantes pensamientos sobre pasado y futuro y de sus emociones asociadas como la culpa, la tristeza, la ansiedad y la angustia es la herramienta clave para que el oleaje de la vida no nos haga perder de vista la placidez de nuestro océano interior. La incapacidad de aquietar los pensamientos es la tribulación más frecuente entre las personas que acuden a la terapia. Tanto para las personas que no están mal como para las que sí están sufriendo, la atención a lo que uno mismo está pensando y sintiendo (la conciencia plena) y la habilidad de parar de pensar (la meditación) son las destrezas básicas para tener una vida feliz y experimentar la alegría sin depender de factores externos. Aprender a ver el mundo de modo distinto, ahora que sabemos que muchos de nuestros hábitos de pensamiento y emociones son susceptibles de ser modificados para mejor, es cambiar la vida. Isabel Larraburu. Párate y no pienses. Controlar el estrés a la manera oriental

Observar atentamente todo lo que estamos viviendo ahora mismo nos permite ver todas las opciones para sentir bienestar.
Revivir recuerdos tristes del pasado solo sirve para reforzarlos y no olvidar. Además, no podemos modificar el pasado.
Pensar en el futuro es intentar controlar hechos no existentes. No se pueden modificar variables no identificadas.
Cualquier tipo de cambio que decidamos realizar solo se puede producir en el momento presente. Isabel Larraburu. Párate y no pienses. Controlar el estrés a la manera oriental

Anuncios

2 pensamientos en “Aquietar la mente, vivir el presente

  1. Yo más que “párate y no pienses” diría: “párate y piensa bien”, es decir, piensa “sano”, piensa “constructivo” y sobretodo piensa en calma.

    • Piensa cuando quieras pensar y no seas pensado. Hay una prueba muy simple y muy aclaradora. Siéntate en un lugar tranquilo, sin ruidos, en una posición cómoda, respira tres o cuatro veces, aquiétate y luego intenta capturar tu primer pensamiento.
      ¿Cómo te ha ido?

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s