Soliloquio

Diálogo interior

Muchos de nosotros perdemos una cantidad exagerada de tiempo y energía riñéndonos, insultándonos y criticándonos (a nosotros mismos y a los demás) por haber tomado una decisión “equivocada” o “mala”. Cuando usted se regaña a sí mismo, ¿se ha preguntado alguna vez quién en su interior está chillando y a quién le chilla? ¿Alguna vez se ha fijado en que estos patrones de pensamiento negativos tienen tendencia a generar niveles cada vez más altos de hostilidad interior y/o mayores niveles de ansiedad? Y para complicar aún más las cosas, ¿se ha fijado en que el diálogo interior negativo puede influir negativamente en la manera de tratar a los demás y lo que eso acarrea?… Cuanta más atención consciente prestemos a un circuito particular, o más tiempo pasemos pensando pensamientos concretos, más impulso tendrán esos circuitos o patrones de pensamiento para empezar a funcionar de nuevo con un mínimo de estimulación. Jill. B. Taylor (Doctora en neuroanatomía) – Un ataque de lucidez

Creo firmemente que prestar atención a nuestra charla interior tiene una importancia vital para nuestra salud mental. En mi opinión, tomar la decisión de que el insulto verbal interior no es una conducta aceptable es el primer paso para encontrar la profunda paz interior. A mí me ha dado un extraordinario poder darme cuenta de que la porción cuentacuentos negativa de mi cerebro sólo tiene el tamaño de un guisante. Jill. B. Taylor (Doctora en neuroanatomía) – Un ataque de lucidez

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